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TitleApoio Teórico - Ginástica de Solo e Basquetebol
TagsGymnastics Leisure Sports Athletic Sports
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Documento de Apoio - GinásticaDocumento de Apoio - Ginástica

Rolamento à frenteRolamento à frente

Determinantes técnicasDeterminantes técnicas

 Impulsão dos MIImpulsão dos MI

 Repulsão dos MSRepulsão dos MS

 Apoiar a nuca no solo no início do rolamentoApoiar a nuca no solo no início do rolamento

 Colocar as mãos longeColocar as mãos longe

 MS à largura dos ombros com os MS à largura dos ombros com os dedos virados para a frentededos virados para a frente

 Manter o corpo numa posição engrupada durante a rotaçãoManter o corpo numa posição engrupada durante a rotação

 Elevar-se com os MS à frenteElevar-se com os MS à frente

VariantesVariantes

a)a) RolRolamenamento à frento à frente com MI este com MI estentendiddidos e afastos e afastadoadoss

Determinantes técnicasDeterminantes técnicas

 Apoiar os MS longe dos apoios dos MIApoiar os MS longe dos apoios dos MI

 MS à largura dos ombros, mãos orientadas para a frenteMS à largura dos ombros, mãos orientadas para a frente

 Apoiar a nuca no solo no início do rolamentoApoiar a nuca no solo no início do rolamento

 Impulsão dos MIImpulsão dos MI

 Durante o movimento os MI encontram-se estendidos e unidos, afastando-se na Durante o movimento os MI encontram-se estendidos e unidos, afastando-se na parte final doparte final do

rolamentorolamento

 Repulsão dos MS no solo, entre os MI ao lado das coxas (Araújo, 1994)Repulsão dos MS no solo, entre os MI ao lado das coxas (Araújo, 1994)

Professor Alberto CorreiaProfessor Alberto Correia

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Documento de Apoio - GinásticaDocumento de Apoio - Ginástica

Determinantes técnicasDeterminantes técnicas

 Colocação correcta do corpo na chamada, afastamento dos MI na Colocação correcta do corpo na chamada, afastamento dos MI na chamada, bacia em retroversão, MSchamada, bacia em retroversão, MS

no prolongamento do corpono prolongamento do corpo

 Iniciar a rodada de frente, rodando o tronco antes do apoio dos MSIniciar a rodada de frente, rodando o tronco antes do apoio dos MS

 Colocação correcta e alternada dos MS (2ª mão virada para a 1ª) na mesma linha dos MI e longe doColocação correcta e alternada dos MS (2ª mão virada para a 1ª) na mesma linha dos MI e longe do

pé de chamadapé de chamada

 Unir os MI antes da passagem pela Unir os MI antes da passagem pela vertical, impulsão dos MS coordenados com o fecho parcialvertical, impulsão dos MS coordenados com o fecho parcial

(corveta)(corveta)

 Olhar dirigido para a frente na fase final da rodadaOlhar dirigido para a frente na fase final da rodada

Aranha à retaguardaAranha à retaguarda

Determinantes técnicasDeterminantes técnicas

 Posição inicial com C.G. sobre o MI de Posição inicial com C.G. sobre o MI de apoioapoio

 MS em elevação superior em elevação superior no iMS em elevação superior em elevação superior no início do movimentonício do movimento

 Cabeça naturalmente entre os MSCabeça naturalmente entre os MS

 Grande impulsão do MI livreGrande impulsão do MI livre

 Mãos apoiadas à largura dos ombros e Mãos apoiadas à largura dos ombros e muito próximo dos pésmuito próximo dos pés

 MS e MI em total extensãoMS e MI em total extensão

 Recuo dos ombrosRecuo dos ombros

 Grande tonicidade do corpo na Grande tonicidade do corpo na passagem pela verticalpassagem pela vertical

Aranha à frenteAranha à frente

Sentido da execuçãoSentido da execução

Professor Alberto CorreiaProfessor Alberto Correia

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Documento de Apoio - GinásticaDocumento de Apoio - Ginástica

EnquadramentoEnquadramento

Quando o jogador recebe a bola deve imediatamente enquadrar-se com oQuando o jogador recebe a bola deve imediatamente enquadrar-se com o

cesto após adoptar a posição ofensiva básica.cesto após adoptar a posição ofensiva básica.

Jogador sem bolaJogador sem bola

DesmarcaçãoDesmarcação

Quando a sua equipa tem a posse de bola os jogadores devem deslocar-seQuando a sua equipa tem a posse de bola os jogadores devem deslocar-se

abrindo linhas de passe ofensivas, de apoio ou em direcção ao cesto.abrindo linhas de passe ofensivas, de apoio ou em direcção ao cesto.

AclaramentoAclaramento

Quando um companheiro dribla na sua direcção, o jogador deve cortar para oQuando um companheiro dribla na sua direcção, o jogador deve cortar para o

cesto deixando espaço livre para a progressão do jogador com bola.cesto deixando espaço livre para a progressão do jogador com bola.

EspaçoEspaço

Os jogadores devem fazer uma ocupação racional do espaço, em largura e emOs jogadores devem fazer uma ocupação racional do espaço, em largura e em

profundidade, evitando jogar a menos de dois metros dos outros colegas de equipa,profundidade, evitando jogar a menos de dois metros dos outros colegas de equipa,

em especial do jogador com bola (cinco abertos) para poderem criar situações deem especial do jogador com bola (cinco abertos) para poderem criar situações de

finalização.finalização.

Professor Alberto CorreiaProfessor Alberto Correia

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